Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
947 kcal
|
Rasva: 43,60g | Prot: 59,95g | Hh: 79,33g.
Aamiainen: Творог 9%, Блины на Кефире. Lounas: Сармич Сыр Российский Особый 45%, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Котлета Домашняя. Päivällinen: Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Дальпико Желтый Полосатик Сушёный, Вода. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daisy-april
|