Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1723 kcal
|
Rasva: 43,09g | Prot: 61,31g | Hh: 269,67g.
Aamiainen: Geen Merk Bananenbrood (Zelf Gemaakt met Recept uit Libelle Lekker), Nescafé Cappuccino Decaf. Lounas: Carrefour Kipfilet Barbecue , Boni Kalkoenfilet met Zwarte Peper, Tarvo Moutbrood. Päivällinen: Choco Yoco Chocopasta, Leerdammer Lightlife, Carrefour Kipfilet Barbecue , de Ruijter Benogeen Caramelpasta, Zuurdesem Broodje, Geen Merk Courgettesoep (Zelf Gemaakt). Välipalat/Muut: Aldi Speculaas, Gullión Mini Mix, Etna Guimauve, Lay's Oven Baked Crunchy Biscuits, Bolletje Karamel & Chocolade Kruidnoten, Côte d'Or Mignonnette Noir de Noir, Ambiente Pepermuntvulling (49%) in Fondantchocoladecoating (51%), Nescafé Gold Caramel Latte, AH Kruismoppen ( Koekjes met 2,1% Anijszaad), Hero B’Tween Zero Witte Chocolade , Carrefour Cappuccino Oploskoffie. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|