Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1552 kcal
|
Rasva: 50,53g | Prot: 148,58g | Hh: 117,09g.
Aamiainen: Café (Infusão), LeBon Presunto Magro, Piá Requeijão Light (50g), Deale Queijo Mussarela Fatiado, Wickbold Pão de Forma Integral. Lounas: Cenouras, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido, Vagem. Päivällinen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Isabela Torrada Integral , Plic Plac Grissini Integral. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|