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A meta hoje é perder alguns quilinhos devido a probabilidade de desenvolver diabetes 😕. Meu maior desafio é diminuir os doces, estou no foco e eu sei que vou conseguir 🙏❤
Iniciando os trabalhos com 76kg 🤍
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76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
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2228 kcal
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Rasva: 63,63g | Prot: 141,14g | Hh: 279,90g.
Aamiainen: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão de Forma Integral. Lounas: Purê de Mandioquinha, Salada de Alface com Vegetais Variados, Quero Feijão Carioca , Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Arroz com Cenoura. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate, Ameixa Seca, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Laranja Pêra. lisää...
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vakaa paino
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