Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2021
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
3123 kcal
|
Rasva: 66,65g | Prot: 240,32g | Hh: 361,97g.
Aamiainen: Crownfield Müsli Apfel, Dennree Cashewbruch, Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Lounas: Edeka Elstar Apfel, Philadelphia So Leicht, Brothaus Breze, Slendier Konjak Reis, Gut & Günstig Haferflocken, Whey Protein. Päivällinen: Kaufland Tomaten Ketchup Light, Edeka Blattspinat, Bulk Powders Eiklar, Henglein Kartoffel-Gnocchi. Välipalat/Muut: EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|