Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2021
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
2140 kcal
|
Rasva: 43,94g | Prot: 180,41g | Hh: 246,20g.
Aamiainen: Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Lounas: Edeka Bio Agavendicksaft, Basic Erdnussmus Fein, K-Bio Vollkorn-Dinkelflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Myprotein Protein Pancake Mix, Edeka Elstar Apfel. Välipalat/Muut: Got7 Protein Balls Peanut, Lidl Kaki, EAA, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|