Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1008 kcal
|
Rasva: 31,45g | Prot: 69,57g | Hh: 102,94g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Weiße Champignons (Gebraten), Ernte Krone Mischgemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Spiegelei ohne Fett. Välipalat/Muut: Aldi Schokomüsli, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|