|
500kcal Defizit. Es geht perfekt. DANKE FATSECRET!!
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 88,18g | Prot: 207,89g | Hh: 106,81g.
Aamiainen: Armada Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Tomaten, Herbalife Formula 1, Ja! Salami (16.7g), Low Carb pasta, Ja! Toast Schmelzkäse, Carb Control Blueberry Yoghurt Flavour, Pfanni Kartoffel Püree, Mestemacher Eiweißbrot, Herbalife PPP, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Ei, granoVita Low Carb Müsli. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanielCardenasM
|