Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2014
|
59,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 43,82g | Prot: 78,49g | Hh: 223,76g.
Aamiainen: Kellogg's Crunchy Oat Bar. Lounas: Sainsbury's Breaded Plaice Fillets, Yellow Sweet Peppers, Tomatoes, Florette Mixed Salad, Cucumber (with Peel), Red Sweet Pepper. Päivällinen: Sainsbury's Be Good to Yourself Very Berry Cheesecake, Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Baked or Grilled Salmon, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Välipalat/Muut: Twinings Pure Peppermint Tea, Tap Water, Tea with Milk, Pineapple, Strawberries, Grapes, Robinsons Fruit Pastels. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|