Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
1812 kcal
|
Rasva: 82,85g | Prot: 110,46g | Hh: 152,48g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Банан, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Авокадо Авокадо. Lounas: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Päivällinen: FITKIT Protein Cake Coconut Vanilla, Айва, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские , Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate, Яблоко. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|