Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
43,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
855 kcal
|
Rasva: 15,72g | Prot: 17,82g | Hh: 162,86g.
Aamiainen: Putu mayang, Kue Bolu. Lounas: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Päivällinen: Kecap Manis, Sup Mie Daging Sapi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang Goreng. lisää...
|
|
1148 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|