Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2014
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2274 kcal
|
Rasva: 98,79g | Prot: 88,91g | Hh: 259,36g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Honig, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Kölln Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Banane, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. Päivällinen: Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Schwarzer Pfeffer, Galbani Mozzarella Light, Zwiebeln, Avocado, Tomaten, Wasa Vollkorn. Välipalat/Muut: Milka Kuhflecken Schokolade, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Krombacher Radler Alkoholfrei, Krebaer Nusswerk Erdnuss-Erdbeer-Basilikum Cubes. lisää...
|
|
3578 kcal
|
Harjoitus:
laufen 30.15 - 3 tuntia ja 3 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|