Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
1699 kcal
|
Rasva: 71,32g | Prot: 67,23g | Hh: 198,48g.
Aamiainen: Astoria Соус Сырный, Фасоль Стручковая с Луком и Яйцом. Lounas: Совок Тушенка Говядина, Лента Яблоко, Магнит Хурма, Салат из Капусты, Жаворонки Сыр Российский, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами. Päivällinen: Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Janarat Варенье из Инжира , Лента Яблоко, Ого Отруби Ржаные. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|