Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
844 kcal
|
Rasva: 40,32g | Prot: 33,57g | Hh: 92,28g.
Aamiainen: Мёд, Просто Грецкий Орех, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Орехи Кешью, Овсяные Хлопья Геркулес, Какао-Порошок (Несладкий). Päivällinen: Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Яйцо (Целое), Овсяные Хлопья Геркулес, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Вода, Семена Льна. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 35 minuuttia, Cardio - 28 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daisy-april
|