Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
1086 kcal
|
Rasva: 31,63g | Prot: 137,56g | Hh: 60,51g.
Aamiainen: Сухие Семена Чиа, Изолят Соевого Белка, Сывороточный Протеин, Любони Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника. Lounas: Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника, Herbalife Вечерний Коктейль, Изолят Соевого Белка, Сывороточный Протеин. Välipalat/Muut: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Любони Творог Рассыпчатый 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна Форте, Сывороточный Протеин, Лактис Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HelenPetrovathebest
|