Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
774 kcal
|
Rasva: 30,26g | Prot: 88,74g | Hh: 39,82g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Skandinavischer Räucherlachs. Lounas: Granatapfel, Aldi Hähnchen Innenfilet, Spiegelei ohne Fett, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Weiße Champignons (Gebraten), Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin. lisää...
|
|
2808 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|