Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
973 kcal
|
Rasva: 27,97g | Prot: 86,42g | Hh: 94,73g.
Aamiainen: Ameixas, Wickbold Pão do Forno Integral, Ovo Frito, Growth Supplements Creatina, Banana Prata. Lounas: Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Swift Bife do Vazio, Wickbold Wrap Proteína, Catupiry Requeijão Forneável Light. Välipalat/Muut: Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Pão do Forno Integral, Ameixas. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|