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Hupsi 🙈 … ich schieb' das mal auf die salzigen Oliven, den trockenen Rotwein und das lange Workout gestern. Achja, und auf den Mond! … Nein, ich hab einfach zu viel gefuttert. Punkt 😅
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67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
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1765 kcal
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Rasva: 45,01g | Prot: 65,24g | Hh: 205,16g.
Aamiainen: Arla Frische Bio Weidemilch, Banane, Schrozberger Frische Schlagsahne, Zitronensaft, Honig, Ingwer, Kaffee. Lounas: Tress Brüder Bio Linseneintopf mit Balsamico, Küstengold Heidelbeeren Tiefgefroren, Skyr Natur, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Alnatura Chia Samen, Haferflocken Feinblatt, Bio Joghurt. Päivällinen: Gouda, Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Veganz Pizza Verdura. Välipalat/Muut: Bordeaux. lisää...
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2221 kcal
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Harjoitus:
Aerobic - 10 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Jooga - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,2 kg viikossa
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 Kommentit
sind nicht Muskeln schwerer als .... ?ehrlich währt am längsten 🥰 man darf nur das Ziel nicht aus den Augen verlieren
18 marras 21 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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Ju, das habe ich deutlich vor Augen. An der Ziel-Strebigkeit allerdings mangelt es etwas. Heute habe ich einen Nebenjob angefangen. Ich erhoffe mir dadurch wieder mehr Alltagsstruktur und Bewegung.
18 marras 21 jäseneltä: kittie.
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Hey, dat packste locker !! (Worte sind leicht zu tippen) 🤪 😙 😶 👻
18 marras 21 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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Ich geh auch erst wieder nach dem Mond auf die Waage 😉
18 marras 21 jäseneltä: pe*
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Na ups. Warst du bei Mama zu Besuch? 😁 Das mit der fehlenden Zielstrebigkeit kenne ich nur zu gut. 🙄
18 marras 21 jäseneltä: keine-ahnung
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Nicht bei Mama, doch ähnlich genussvoll war die letzte Woche.. :D Aber - den mitternächtlichen Pizza- und Snack-Eskapaden habe ich standhaft getrotzt. Also, es war sehr schmausig, aber keine Völlerei. Immerhin! (Ich steh' auf dieses Wort. :D) Gefühlt esse ich nicht mehr als sonst/im Spätsommer, allerdings habe ich jetzt viel viel viel weniger Alltagsbewegung. Ich brauche da eine neue Strategie für die Nebensaison. Auch wichtig um der anklopfenden Winterdepression die Tür zu versperren.
18 marras 21 jäseneltä: kittie.
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haste schon nen Hula-Dingens ?
18 marras 21 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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Aye. Wird auch reichlich geschwungen.
18 marras 21 jäseneltä: kittie.
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So 'ne halbe Stunde Hula-Gewirbel ersetzt aber keine 6Stunden Ferienwohnungs-Fee-Gewusel. :D
18 marras 21 jäseneltä: kittie.
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wie war das mit dem Zeitmanagement
18 marras 21 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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Zeitmanagement? Inwiefern?
18 marras 21 jäseneltä: kittie.
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Kannst das Hula nicht länger / öftets machen?
18 marras 21 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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Also mal eine Stunde am Abend, dabei eine Serie sehen. Klar, das geht wohl. Länger? Das wird elendig öde. :D Ich denke da eher an regelmäßige, lange Spaziergänge, wieder täglich eine lange Runde Yoga machen, 3-4 statt 2 Ganzkörperworkouts die Woche. Dazu 1,2 mal wöchentlich zum Nebenjob - so komme ich bestimmt aufrecht durch den Winter, auch ohne Speck anzusetzen. ^.^
18 marras 21 jäseneltä: kittie.
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des liesst sich wie ein volles Programm. Die zuckerfrei Schoki für'n Wohlfühlfaktor nicht vergessen 🙈🙉🙊
18 marras 21 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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Winter ohne Wohlfühlfaktor? Geht nicht, keine Sorge. ^.^ Und das volle Programm ist erstmal der Plan, der umgesetzt werden will. Ich habe ja "sonst nix zu tun". Irgendwas muss ich ja anstellen mit der vielen Abbummel-Zeit. :D
18 marras 21 jäseneltä: kittie.
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