Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
1495 kcal
|
Rasva: 36,61g | Prot: 122,07g | Hh: 161,83g.
Aamiainen: Gala Äpfel, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Knusperone Haferflocken. Lounas: Cocktailtomaten, Güldenhof Buffet Puten Kochschinken , Bresso Leichtgenuss, Aldi Toastbrötchen Weizen. Päivällinen: Frühlingszwiebeln, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Ei, Extra Natives Olivenöl, Bürger Rindfleisch Maultaschen. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|