Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
1207 kcal
|
Rasva: 71,66g | Prot: 45,92g | Hh: 102,69g.
Aamiainen: Seara Salsicha Hot Dog, Tourinho Manteiga, Cebolas, Pimentão Verde, Piracanjuba Leite UHT Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Pilão Café, Tomates, Ovo. Lounas: União Açucar Cristal, Pão Francês, Tourinho Manteiga, Suco de Maracujá, Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Integral, Abacate. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carolin@fit
|