Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
599 kcal
|
Rasva: 23,92g | Prot: 57,29g | Hh: 42,23g.
Aamiainen: Beef Sausage Patty or Link, Sam's Choice Uncured Turkey Bacon, Great Value Finely Shredded Parmesan Cheese, Egg, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Great Value Pink Salmon Skinless Fillets. Päivällinen: Great Value Broccoli Florets, Corn, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Cabbage . lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
7pm workout - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabbsplus5
|