|
after 16 days of not getting onto the dr office scales. I've lost another 5 pounds! so a total of 31. pounds off. I still need to lose 10 more b4 my December 14 doctor appointment to see if I can have the hip replacement surgery. my personal goal is to lose 34. more pounds to increase an easier surgery / recovery time. I need to exercise but it hurts to walk sometimes. I will keep on this weight loss lifestyle as. long as I can.
|
106,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 49,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
630 kcal
|
Rasva: 15,00g | Prot: 17,00g | Hh: 106,00g.
Aamiainen: IHOP Pumpkin Pancakes. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|