Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
2539 kcal
|
Rasva: 67,46g | Prot: 175,70g | Hh: 314,10g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Boiled Egg, Dabur Honey, Milk, Quaker Oats. Lounas: Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Cooked Beetroot (Fat Added in Cooking), Nutrela Soya Chunks, Cooked Rice. Päivällinen: Chapati, Chickpea Curry, Potato Curry. Välipalat/Muut: BodyTech Creatine Monohydrate, Coffee with Milk and Sugar, Brown Bread, Peanut Butter, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Bananas. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|