**MORNING WORKOUT** 1.Treadmill: 26 min. Burned: Calories: 216 Fat Cals: 67.7 Distance: 1.44 miles (6.7 laps) Speed: 3, 3.5, 3.7, 3.8 ( 2mph cool down for 1 minute) 2.Chair Dips: 18, 18, 13, 13, 20 3.Chair Lunges: 10, 10, 10, 10
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|