Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
146,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 81,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
2439 kcal
|
Rasva: 95,63g | Prot: 157,31g | Hh: 244,48g.
Aamiainen: Помидоры, Ашан Кукуруза Сахарная, Ашан Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Каждый День Огурцы Солёные, Чудесный Лес Шампиньоны Консервированные, Мясновъ Пита, Ашан Икра из Кабачков, Ашан Горошек Зелёный, Каждый День Окорочка Цыпленка-Бройлера Варено-Копченые, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%. Lounas: Васаби Васаби, Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Yami Yami Ролл Филадельфия , Хатимаки Суп Том Ям. Päivällinen: Капуста Тушеная, Минтай. Välipalat/Muut: Творог 5%, Пятерочка Груша Сезонная , Ашан Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Курага , Меридиан Треска Филе-Кусок Отварная в Желе. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sole4ka696
|