Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1943 kcal
|
Rasva: 65,48g | Prot: 65,87g | Hh: 277,92g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Allos Rapshonig, Penny Markt Fettarmer Joghurt, My Muesli Strawberry Cassis Low Sugar. Päivällinen: Avocados, Tomaten, Fleischsalat, Thüringer Hackfleisch, Dinkelbrot. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Butterkeks, Birnen, Meßmer Rooibos Karamell, Banane, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|