Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1905 kcal
|
Rasva: 58,83g | Prot: 121,92g | Hh: 229,69g.
Aamiainen: Яйцо, Помидоры, Брест Литовск Сыр Финский, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Магнит Банан, Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес. Lounas: Суп с курицей 14.11.21, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Сарафаново Сметана 10% , Запеканка 17.11.21, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Сгущенка. Päivällinen: Карамель, Красная Цена Сгущенка, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сарафаново Сметана 10% , Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Болгарский Перец, Наша Корова Творог Обезжиренный, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Välipalat/Muut: Запеканка 17.11.21, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Сгущенка, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Яблоко, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Карамель, Брест Литовск Сыр Финский. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tanechka.740
|