Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1203 kcal
|
Rasva: 20,49g | Prot: 40,54g | Hh: 221,56g.
Aamiainen: La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère, Super U Pain au Seigle, Lipton Thé Vert Classique. Lounas: Baguette, Pomme, Nutella , Poires. Päivällinen: Yaourt Nature (Lait Entier), Tomates, Concombre (avec Peau), Pâtes Fraîches (Cuites), Haricots Verts. Välipalat/Muut: Raisin Noir, Raisins. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Velo elliptique - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mohamed erko
|