Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1946 kcal
|
Rasva: 48,25g | Prot: 126,60g | Hh: 178,01g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Лук, Меридиан Молоки Лососевых Рыб, Геркулес Хлеб Зерновой. Lounas: Изюм. Päivällinen: Помидоры, Оливковое Масло, Лаваш, Canti Вино Красное Сухое, Салат Айсберг, Куриное Филе, Укроп, Большая Кружка Сметана 15%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Васид, стихотворец! Привет
19 marras 21 jäseneltä: _Стройная
|
_Стройная привет! Процесс идёт, со скоростью 7кг/мес. Изучил историю, в прошлый раз 8 месяцев один и тот же вес держался, притом бегал каждый день по 7-10 км и ел 2000кк. Потом плюнул и разжирел обратно. Как этого избежать??
19 marras 21 jäseneltä: vasiedd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|