Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1769 kcal
|
Rasva: 56,13g | Prot: 105,72g | Hh: 207,67g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Granatapfel. Lounas: Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Chavroux Milde Rolle, Ener Bio Omega 3 Öl, Gut & Günstig Gyros. Päivällinen: Oderfrucht Germknödel Powidl. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|