Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2014
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
767 kcal
|
Rasva: 27,89g | Prot: 49,03g | Hh: 88,12g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Vigor Iogurte Grego Zero. Lounas: Frango Grelhado, Qualitá Palmito Açaí, Brócolis, Salada Verde Mista. Päivällinen: Alface de Folha Verde, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Polenguinho Polenguinho Light, Damascos, Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ameixas, Ameixas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Batavo Iogurte Pense Zero (90g). lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|