Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2014
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 39,45g | Prot: 68,57g | Hh: 155,99g.
Aamiainen: Bigelow Tea Earl Grey Tea, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Brazil Nuts, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats. Lounas: ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Kroger Dried Plums, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Red Delicious Apples, Black Pepper, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Päivällinen: Green Tea, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Baby Carrots, Celery, Tuna Fish Salad, Tumaro's Low-in-Carb Wrap, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Black Pepper, Dill (Dried). Välipalat/Muut: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Nuts.com Chia Seeds. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 38 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
thanks for your support Im grateful
24 huhti 14 jäseneltä: dreamcatcher10
|
24 huhti 14 jäseneltä: LadyBea40
|
Thank you all for supporting me!
25 huhti 14 jäseneltä: Deb_N
|
Deb I saw a post you wrote on about coffee and blood sugar. I just saw an australian study just found out that drinking coffee can reduce the risk of type 2 diabetes. I don't know the details but can find out if you want!
25 huhti 14 jäseneltä: njashka8
|
Thanks, njashka! Will look into it. :)
26 huhti 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|