Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
806 kcal
|
Rasva: 36,17g | Prot: 45,81g | Hh: 80,23g.
Aamiainen: Финик, Кофе с Молоком, Омлет с Сыром. Lounas: Щи с Мясом. Päivällinen: Яблоко Семеринка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Ирмень Бифидокефир. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 𝓐𝓵𝓮𝓷𝓴𝓪 🦊 89133826441
|