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acredito que esse resultado deve ser por causa dos meus deslizes da última semana, alguns escapes na alimentação, vou rever minhas anotações e encontrar onde devo melhorar e ter mais Controle. Também deve ser por causa do período, mais retenção hídrica e fico mais inchada. Mas tudo bem, vamos em frente, não vou parar e desistir. 😌💪🏻👊🏻
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67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
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1205 kcal
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Rasva: 51,58g | Prot: 76,61g | Hh: 109,66g.
Aamiainen: Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Linhaça, Melitta Café sem Açúcar, Sentir Bem Aveia em Flocos Integral, Mamão Papaia, Ovo Cozido. Lounas: Cebolas, Tomates, Friboi Fraldinha, Arroz integral, Chicória, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Linhaça, Pepino Japonês, Rabanetes, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Lasanha de beringela. Välipalat/Muut: ovo mexido com Plant Bacon, CREPIOCA SEM GLÚTEN, Canela, Manga Palmer. lisää...
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1958 kcal
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Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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