Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1418 kcal
|
Rasva: 51,92g | Prot: 78,30g | Hh: 160,63g.
Aamiainen: Receta del Abuelo Pechuga de Pavo Asada, Nescafé Tradición, Colun Queso Gouda Laminado, Fuchs Pan Integral Multigrano, Clara de Huevo, Huevo Revuelto. Lounas: Frutos Del Maipo Porotos Verdes, Zanahoria, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Lider Arroz Pregraneado. Päivällinen: Minuto Verde Choclo Grano, Empanada de Queso. Välipalat/Muut: Lider Mix Frutos Secos Salados, Loncoleche Protein Extra Proteina, Kiwi, Manzana. lisää...
|
|
123 kcal
|
Harjoitus:
salto de cuerda - 10 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|