Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1184 kcal
|
Rasva: 21,75g | Prot: 138,37g | Hh: 93,09g.
Aamiainen: Danone Light & Free Greek Style Strawberry Yoghurt, Cooked Egg White, Smoked Salmon, Philadelphia Cream Cheese with Chives, Schneider Brot German Rye Bread, Innocent Bolt From The Blue. Lounas: Frylight Sunflower Oil Spray, Willow Brook Farm Sweet Potato & Carrot Mash, Turkey Breast Meat (Cooked, Roasted) . Päivällinen: Sainsbury's Chilli & Coriander King Prawns, Merchant Gourmet Puy Lentils. Välipalat/Muut: Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|