Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1145 kcal
|
Rasva: 37,79g | Prot: 82,38g | Hh: 124,70g.
Aamiainen: Babybel Gouda, Babybel Swiss. Lounas: Protein Smoothie. Päivällinen: Classico Alfredo Sauce, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Spaghetti. Välipalat/Muut: Carnation Rich & Creamy Hot Chocolate, Carnation Rich & Creamy Hot Chocolate. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|