Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1248 kcal
|
Rasva: 73,60g | Prot: 40,03g | Hh: 109,07g.
Aamiainen: Кофе, Русское Море Икра Красная Лососевая , Фреш 25 Хлеб Кутузовский, Сливочное Масло, Любятово Хлопья Кукурузные, Nestle Хлопья Пшеничные, Геркулес Овсяные Хлопья, Campina Нежный Груша в Карамели. Lounas: Красные Помидоры (Консервированные), Ратимир Грудинка Любительская, Семейные Секреты Рататуй по-Домашнему. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Chaokoh Кокосовые Сливки , Буше Шоколадный Брауни , Кофе. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|