Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
799 kcal
|
Rasva: 22,09g | Prot: 51,39g | Hh: 95,48g.
Aamiainen: Rice Paper, Alfamart Selai Strawberry Jam, ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Ampela, Hati Ayam, Tahu Bacem, Nasi Putih. Päivällinen: Buah Pir. Välipalat/Muut: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Selada, Tahu, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dewimsth40
|