Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
2346 kcal
|
Rasva: 99,62g | Prot: 161,04g | Hh: 207,03g.
Aamiainen: Pepino (Pelado), Espinacas, Jengibre, Manzana Verde, Leche de Soya , Palitos de Apio Orgánico , Queso Mozzarella, Huevo, Plátano, Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Fresas. Lounas: Pechuga de Pollo, Aceitunas Verdes Rellenas, Brócoli, Champiñones, Cebollas, Aceite de Aguacate. Päivällinen: Tortillas de Harina, Arroz Blanco, Marketside Camarón Empanizado, Mayonesa, Aderezo de Ensalada Ranch, Dolores Medallones de Atún, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Välipalat/Muut: Triton-O3 Omegas 3-6-9, AdeS Ades Piña Coco, Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa, Bimbo Pan Cero Cero, Polaner Blueberry Sugar Free With Fiber, Almendras, Chobani Complete. lisää...
|
|
3899 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|