Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1692 kcal
|
Rasva: 64,36g | Prot: 64,13g | Hh: 128,98g.
Aamiainen: Хлеб Французский или Венский, Кофе (из Молотых Зерен), Соевый Соус, Савушкин Сыр Творожный с Зеленью, Жареное Яйцо, Хачапури по Аджарски (с Творогом) . Lounas: Хлеб Французский или Венский, Сыр Российский, Плавленный Сыр, Ермолино Котлета по Киевски, Рис Отварной. Päivällinen: Элика Бендерики с Мясом, Kartuli Vazi Цинандали Сухое Белое Вино. Välipalat/Muut: Фрутим Натуральные Яблочно-Малиновые Конфеты, Оладьи, Millennium Чёрный Шоколад 99%. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterina.kukhar
|