Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
2036 kcal
|
Rasva: 81,43g | Prot: 110,07g | Hh: 236,60g.
Aamiainen: Сыр Пармезан (Твердый), Приготовленный Лук, Grow Food Яичный Скрэмбл, Мёд, ВкусВилл Слоёный Десерт со Злаками, Сливочное Масло. Lounas: Теремок Суп Гороховый с Копчёностями , Хлебопек Батон Нарезной. Päivällinen: Виктория Картофель Запечённый, Шампиньоны Жареные, Приготовленные Грибы, Шашлык из Телятины, Натур Буфет Шашлык из Свинины , Prisma Томат Розовый, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. Välipalat/Muut: Соленья, Яблоко, Банан, Maxler Isolate, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|