Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1079 kcal
|
Rasva: 45,75g | Prot: 56,87g | Hh: 104,13g.
Aamiainen: Stockmeyer Leberpastete im Speckmantel, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Hähnchen Innenfilet. Päivällinen: Kiwi, Kaufland Bio Heidelbeeren, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Gala Äpfel, Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Rote Paprika, Tomaten. lisää...
|
|
3229 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|