Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1747 kcal
|
Rasva: 80,47g | Prot: 71,60g | Hh: 184,43g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Пиканта Сироп Шиповника, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Белебеевский Сыр Белебеевский. Lounas: Лента Яблоко, Роллтон Горячая Порция с Курицей, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, SPAR Сдоба Любава, Курица Вареная. Päivällinen: Гречка по-Купечески, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Стандарт Хлеб Дарницкий, Борщ с Курицей, SPAR Сдоба Любава. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|