Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1704 kcal
|
Rasva: 73,30g | Prot: 109,95g | Hh: 145,92g.
Aamiainen: Tee, Grüne Oliven, Tomaten, Weich Gekochtes Ei, Salakis Feta Light, Vollkornsemmel. Lounas: Foodspring Vegan Protein Shake Cookies & Cream, Mandeln. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Türkisches Fladenbrot, Gazi Ayran, 7Gün Ayran, Reis (Gekocht), Köfte, Willms Lammkeulenscheibe Mariniert , Mekkafood Adana Kebap. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cesme2018
|