Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
837 kcal
|
Rasva: 36,50g | Prot: 91,93g | Hh: 37,16g.
Aamiainen: Hardline Whey 3Matrix. Lounas: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Yumurta Beyazı, Cihan-Ser Kars Gravyer Peyniri . Päivällinen: Alabaş, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Turşu, Galle Jalapeno Biber Turşusu, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|