|
Буду 100 кг отметку штурмовать к Новому году! Ну Фэт-Мороз , погоди!))
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1754 kcal
|
Rasva: 59,85g | Prot: 139,88g | Hh: 155,75g.
Aamiainen: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Котлеты из Говядины, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Päivällinen: Кофе с Молоком, Данон Актимель без Сахара, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Малина, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
3065 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 45 minuuttia, Uinti (nopea) - 45 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
20 marras 21 jäseneltä: Аз_Есмь
|
20 marras 21 jäseneltä: storyowner
|
Спасибо, девчата,ценю ваш саппорт!)
20 marras 21 jäseneltä: xomyakoff
|
Вполне реально, ещё 6 недель))
20 marras 21 jäseneltä: Irba9
|
20 marras 21 jäseneltä: Mаpишка
|
20 marras 21 jäseneltä: sashenka2113
|
20 marras 21 jäseneltä: SvetlanaKuts
|
Отличный план👍Пусть все получится 🤗
20 marras 21 jäseneltä: tlh71
|
20 marras 21 jäseneltä: lesnaja_julia
|
Молодец! Сила воли и труд! 👍🔥🤗
20 marras 21 jäseneltä: alisa oxy
|
у меня надежда к НГ вернуть 63 кг, надеюсь - ФС-мороз мне поможет 🙏, так же как и Вам 🙏🤝🤝🤝
20 marras 21 jäseneltä: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
У меня тоже к ФетМорозу есть вопросики🤣🤣🤣
20 marras 21 jäseneltä: Ilkaeva68
|
Вполне реальная цель, мне кажется. Удачи!
20 marras 21 jäseneltä: ollennka
|
Вы большей молодец удачи вам 👍
20 marras 21 jäseneltä: в новом теле
|
20 marras 21 jäseneltä: Анка жрун
|
Скинете больше, точно совершенно!💯
21 marras 21 jäseneltä: Не просто🤓, Мария
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - xomyakoff
|