Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
121,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
2157 kcal
|
Rasva: 87,74g | Prot: 130,64g | Hh: 217,96g.
Lounas: Tomates, Salada de Folhas, Escondidinho de frango light. Päivällinen: Queensberry Geléia de Pimenta, Ovo Frito, Queensberry Cebola Caramelizada, Bacon, Amburger de frango, Escondidinho de frango light. Välipalat/Muut: Power One Pasta de Amendoim Integral, Mel, Morangos Congelados, Iogurte Natural. lisää...
|
|
3223 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|