Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1352 kcal
|
Rasva: 36,39g | Prot: 85,56g | Hh: 173,46g.
Aamiainen: Nescafé Tradición, Loncoleche Leche en Polvo Descremada sin Lactosa Protein, Kellogg's Corn Flakes. Lounas: Watt's Jugo Tuttifrutilla Light, Lechuga, Tomates, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: PF Salchichón Cervecero, Nescafé Tradición, Tortilla de Huevo, Colun Queso Gouda Laminado, Ideal Pan Pita Blanco. Välipalat/Muut: Peras, Sprite Sprite Zero, Lider Mix Frutos Secos Salados , Frutillas, Kiwi. lisää...
|
|
199 kcal
|
Harjoitus:
gap - 34 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|