Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1789 kcal
|
Rasva: 45,43g | Prot: 148,96g | Hh: 162,76g.
Aamiainen: Great Value Hojuelas de Avena, Alpura Leche Light. Lounas: Alpura Leche Light, Arroz Blanco, Calabacitas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Aguacate, Calabacitas a la Mexicana, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Huevo, Pimiento Rojo, San Juan Claras de Huevo, Setas, Nopales. Välipalat/Muut: Almendras, Kirkland Signature Fresas Congeladas, Great Value Hojuelas de Avena , Susalia Tostadas Horneadas Maíz con Nopal, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Jitomate, Cebollas, Zanahoria, Pepino (Pelado), Vino Tinto de Mesa. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|